Perut Kembung Bikin Tidak Nyaman? Ini Cara Mengobati Perut Kembung yang Mudah

Yogurt dengan kandungan probiotik seperti Lactobacillus Acidophilus dapat membantu mengatasi kembung, terutama pada mereka yang intoleran terhadap laktosa.

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Mata Sakit dengan Bahan Alami, Mudah dan Bisa Langsung Dicoba

7. Air Lemon Hangat

Lemon merangsang produksi cairan empedu yang membantu mencegah pembentukan gas. Minumlah air lemon hangat untuk meredakan kembung.

8. Teh Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi, efektif untuk meredakan iritasi usus dan kembung. Larutkan bubuk kunyit dalam air panas dan minum sebagai teh.

9. Air Kelapa

Kandungan potasium dalam air kelapa membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga mengurangi kembung.

10. Pisang

Pisang kaya akan potasium yang efektif untuk mengurangi retensi air dan kembung akibat kelebihan sodium dalam tubuh.

BACA JUGA:Pengunjung Danau Dendam Tak Sudah Semakin Sepi, Kenapa?

Cara Mencegah Perut Kembung

Selain menggunakan obat alami, Anda juga dapat mencegah perut kembung dengan langkah-langkah berikut:

1. Makan dengan Perlahan

- Mengunyah makanan dengan baik dapat mencegah masuknya udara berlebih ke saluran pencernaan.

2. Hindari Makanan Penyebab Gas

- Kurangi konsumsi kacang-kacangan, kubis, dan minuman bersoda yang dapat menghasilkan gas berlebih.

3. Kompres Hangat

- Gunakan kompres air panas atau mandi air hangat untuk merilekskan otot perut.

4. Aktivitas Fisik

Sumber: