Orang Ini Dilarang Makan Nasi jika Tidak Mau Tidur di Rumah Sakit

NASIONAL, RBTVDISWAY.ID – Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia. Tidak hanya orang Indonesia namun sebagian penduduk Asia juga mengkonsumsi Nasi.

Namun ada orang yang dilarang makan nasi, terutama nasi putih. Bukan tanpa alasan, mereka ini dilarang makan nasi karena akan berdampak bagi kesehatan.

Bahkan jika tetap nekat makan nasi, bukan tidak mungkin dua orang ini akan masuk ke rumah sakit. Siapa saja orang yang dilarang makan nasi ini?

BACA JUGA:Walaupun Banyak Manfaatnya, 6 Orang Ini Dilarang Minum Air Jahe

1. Penderita Diabetes

Nasi putih tinggi akan karbohidrat dan memiliki indeks glikemik (Glycemic Index/GI) yang tinggi.

Banyak orang meyakini bahwa pasien diabetes tidak boleh mengonsumsi nasi putih karena dianggap memiliki GI yang tinggi.

Adapun GI adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk dipakai sebagai energi.

Ukuran ini berupa skala dari 0-100. Gula pasir, misalnya, memiliki angka GI 100 yang artinya karbohidrat dari gula murni sangat cepat diubah oleh tubuh menjadi energi.

Angka GI juga memengaruhi seberapa cepat tubuh memproduksi insulin.

BACA JUGA:Peringatan Hari Kartini, Khusus Perempuan Hari Ini Naik Transjakarta Cukup Bayar Rp 1

Semakin rendah nilai GI suatu makanan, maka akan semakin kecil pengaruhnya pada peningkatan insulin dan gula darah.

Itu sebabnya kenapa orang-orang yang memiliki diabetes sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan GI rendah.

Menurut Healthline, sebuah studi di British Medical Journal menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi nasi putih dalam porsi besar memiliki peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2.

Sumber: