Kapan Waktu Makan Sahur yang Paling Baik? Begini Anjuran Rasulullah

NASIONAL, RBTVDISWAY.ID – Jam berapa sahur yang dianjurkan? Ini kerap kali menjadi pertanyaan saat bulan ramadan tiba. 

Seperti diketahui, jika sahur adalah salah satu sunnah dalam puasa yang memiliki banyak keutamaan. Salah satunya adalah untuk mendatangkan keberkahan fisik dan spiritual.

Namun, menentukan jam berapa sahur yang ideal agar mendapatkan keberkahan dan tetap sehat juga menjadi hal yang perlu diperhatikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas jam berapa sahur yang dianjurkan menurut ajaran Islam dan aspek kesehatan melansir dari laman Baznas.

BACA JUGA:6 Ide Takjil Ramadhan 2026, Simpel dan Menguntungkan

Jam Sahur yang Dianjurkan Menurut Islam

Dalam Islam, Rasulullah menganjurkan untuk mengakhirkan sahur hingga mendekati waktu subuh. Beberapa hal yang perlu diperhatikan mengenai waktu sahur adalah:

- Sahur Sebelum Azan Subuh

Sebaiknya sahur dilakukan sebelum azan subuh berkumandang. Hal ini sesuai dengan hadis yang menyebutkan bahwa Rasulullah bersahur di waktu yang mendekati subuh.

- Selisih Waktu antara Sahur dan Subuh

Dalam sebuah hadis disebutkan bahwa selisih antara sahur Rasulullah dan azan subuh sekitar 50 ayat Al-Qur'an atau sekitar 10–15 menit sebelum azan subuh.

- Jangan Sahur Terlalu Awal

Jika seseorang sahur terlalu awal, efek kenyang tidak akan bertahan lama dan bisa membuat tubuh lemas saat berpuasa. Untuk itu, menentukan jam berapa sahur yang dianjurkan juga berarti menghindari sahur terlalu awal.

- Sahur yang Ideal Antara Pukul 03.00–04.30

Berdasarkan berbagai pendapat ulama dan waktu subuh yang berbeda di setiap daerah, namun idealnya sahur dilakukan antara pukul 03.00 hingga 04.30, tergantung waktu subuh setempat.

Sumber: