Kapan Waktu Makan Sahur yang Paling Baik? Begini Anjuran Rasulullah

- Pastikan Selesai Sahur Sebelum Imsak

Imsak bukanlah tanda dimulainya puasa, tetapi sebagai peringatan mendekati waktu subuh.

BACA JUGA:Bacaan Niat Sahur dan Buka Puasa, Alhamdulillah Ramadhan Penuh Berkah

Jam Sahur yang Baik Menurut Kesehatan

Mengetahui jam berapa sahur juga dianjutkan untuk kesehatan. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

- Jangan Sahur Terlalu Cepat

Sahur terlalu dini dapat menyebabkan tubuh cepat lapar saat di siang hari. Maka, disarankan untuk sahur menjelang subuh agar energi dapat bertahan lebih lama.

- Pilih Makanan yang Mengandung Serat dan Protein

Sahur bukan sekedar kegiatan menyantap hidangan saja, namun juga harus memperhatikan makanan yang dihidangkan. Konsumsilah makanan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat agar tubuh tetap bertenaga.

- Hindari Makanan yang Terlalu Manis dan Berminyak

Makanan yang terlalu manis atau berminyak juga dapat membuat tubuh cepat lelah. Jadi, pastikan jika menu sahur seimbang agar energi tetap stabil sepanjang hari.

- Minum Air yang Cukup

Pastikan juga tubuh agar tetap terhidrasi. Jadi, minumlah cukup air untuk menghindari dehidrasi saat puasa.

- Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur

Hindari langsung tidur karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Sumber: