Susah Berhenti Overthinking? Coba Teknik 10 Menit Ini
Cara hilangkan Overthinking--
Pada menit terakhir, tanyakan kepada diri sendiri, “Apa satu hal kecil yang dapat saya lakukan sekarang?”
Pilih satu tindakan sederhana yang dapat dilakukan saat itu. Misalnya membalas satu pesan, merapikan meja, minum air, mandi, menyelesaikan satu pekerjaan, atau beristirahat sejenak. Kemudian, lakukan tindakan tersebut.
BACA JUGA:4 Tipe Kepribadian dan Karakter Wanita Pemilik 2 Garis di Leher
Overthinking tidak selalu dapat dihentikan secara langsung, yang dapat dilakukan adalah mengetahui bahwa ketika pikiran terasa terlalu ramai, Anda dapat mengambil jeda, mengatur pernapasan, mengarahkan perhatian pada keadaan sekitar, dan kembali berfokus pada hal yang dapat dilakukan saat ini.
(Hafidzah)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
