5 Hobi Ringan yang Bisa Membantu Menghilangkan Stres

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Stres bisa datang dari banyak hal, mulai dari pekerjaan yang menumpuk, masalah pribadi, rutinitas yang terasa begitu-begitu saja, sampai kurangnya waktu untuk diri sendiri.

Kalau dibiarkan, pikiran bisa terasa penuh dan tubuh pun ikut lelah. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah meluangkan waktu melakukan hobi yang menyenangkan.

Tidak harus mahal atau membutuhkan banyak waktu, beberapa aktivitas sederhana justru bisa membantu membuat pikiran lebih rileks dan memberikan jeda dari kesibukan sehari-hari.

BACA JUGA:Jangan Stress! Lakukan 8 Cara Ini Agar Rambut Cepat Tumbuh Panjang

Cara Meredakan Stres

Berikut beberapa pilihan hobi yang bisa dicoba untuk membantu meredakan stress:

1. Berkebun

Berkebun bisa menjadi aktivitas yang cukup menenangkan, terutama bagi orang yang sehari-hari lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan.

Merawat tanaman, menyiram, mengganti pot, atau sekadar melihat tanaman tumbuh perlahan dapat memberikan suasana yang lebih santai.

BACA JUGA:Jangan Lakukan Ini Kalau Mau Kulit Wajah Tetap Sehat, Kaum Perempuan Wajib Tahu

2. Mendengarkan atau bermain musik

Musik sering kali berkaitan erat dengan suasana hati, mendengarkan lagu yang disukai dapat menjadi cara untuk mengalihkan perhatian dari pikiran yang sedang terasa berat. 

Musik dengan irama ceria juga bisa membantu memperbaiki suasana hati dan membuat aktivitas sehari-hari terasa sedikit lebih menyenangkan. Selain mendengarkan musik, bermain alat musik juga bisa menjadi pilihan.

BACA JUGA:Self Reward dan Perilaku Konsumtif, Batas Antara Apresiasi dan Keinginan

3. Menulis jurnal

Menulis jurnal atau journaling dapat menjadi tempat untuk menuangkan berbagai pikiran dan perasaan yang sulit disampaikan kepada orang lain.

Menuliskan apa yang sedang dirasakan terkadang membuat masalah terlihat lebih jelas dan tidak terlalu memenuhi kepala.

Menulis beberapa kalimat tentang kejadian hari, hal yang membuat kesal, atau sesuatu yang disyukuri. Kebiasaan sederhana ini dapat menjadi waktu khusus untuk mengenali diri sendiri.

Sumber: