Sering Merasa Lelah dan Tidak Semangat? Kenali Burnout dan Cara Ampuh Mengatasinya Menurut Psikolog

NASIONAL, RBTVDISWAY.ID - Sering merasa lelah banget dan tidska semangat? Kenali burnout dan cara ampuh mengatasinya menurut psikolog!

Kamu pernah merasa lelah terus, padahal tidur cukup? Atau mulai susah fokus, gampang marah, bahkan ngerasa kerjaan nggak bikin puas lagi? 

BACA JUGA:Fokus Program MBG, Gubernur Bengkulu Minta Kab/ Kota Alokasikan Rp 2,5 M, untuk Apa?

Bisa jadi kamu sedang mengalami burnout, kondisi psikologis yang muncul karena stres kerja yang nggak tertangani dengan baik.

Menurut Meriyati, M.Psi., Psikolog Klinis dari RS Pondok Indah, burnout bukan sekadar rasa lelah biasa. Ini adalah bentuk stres yang berlangsung terus-menerus dan akhirnya membuat fisik, emosi, serta mental kita kewalahan. 

Melansir dari kanal YouTube RS Pondok Indah, beliau menjelaskan lengkap mengenai ciri-ciri burnout, penyebabnya, dan cara efektif untuk mengatasinya. Yuk, kita bahas satu-satu. 

BACA JUGA:Koper Mantan Bupati Dibuka Kejari Seluma, Isinya Bernilai Miliaran Rupiah

Apa Itu Burnout dan Kenapa Bisa Terjadi?

Burnout adalah kondisi saat seseorang udah nggak sanggup lagi menangani tekanan atau stres yang dialami, terutama di lingkungan kerja. 

Stres yang menumpuk tanpa penanganan bisa jadi kronis dan menggerus energi secara perlahan baik fisik maupun emosional. Lama-lama, kamu bisa ngerasa putus asa dan nggak termotivasi ngapa-ngapain lagi.

Penyebab burnout beragam, mulai dari beban kerja yang berlebihan, lingkungan kerja yang nggak suportif, kurangnya waktu istirahat, sampai masalah komunikasi antar tim.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Hari Ini, Senin, 21 Juli 2025, Siapa Paling Beruntung?

Kenali Tanda-Tanda Burnout Sebelum Terlambat

Meriyati menjelaskan bahwa burnout bisa dilihat dari tiga sisi:

Sumber: