Sering Merasa Lelah dan Tidak Semangat? Kenali Burnout dan Cara Ampuh Mengatasinya Menurut Psikolog

Buka obrolan dengan atasan, HRD, atau rekan kerja yang bisa diajak diskusi. Komunikasi efektif bisa membuka jalan solusi.

4. Bangun Kebiasaan Sehat

Mulai dari pola tidur teratur, makan bergizi, olahraga ringan, hingga melakukan hobi yang menyenangkan.

5. Jangan Lupa Berdoa dan Tetap Berusaha

Mental yang kuat juga perlu dukungan spiritual. Lakukan bagianmu dan tetap berdoa agar diberi kekuatan menghadapi tekanan.

BACA JUGA:Selain HP GM Pelindo dan Manager, 2 Box Dokumen Disita Kejati Bengkulu di PT Pelindo Regional 2 Bengkulu

Kapan Harus Konsultasi ke Psikolog?

Kalau burnout mulai mengganggu produktivitas dan kamu ngerasa udah nggak bisa menikmati hidup seperti dulu, saatnya minta bantuan profesional. 

Jangan tunggu sampai benar-benar drop. Psikolog bisa membantumu mengelola stres secara sehat dan menemukan kembali semangat kerja.

Kesimpulannya, burnout itu nyata dan bisa dialami siapa pun. Tapi, kabar baiknya: burnout bisa diatasi asal kamu mau peduli dan bertindak. 

Jaga dirimu, jaga kesehatan mentalmu. Kerja boleh semangat, tapi jangan sampai kehilangan arah hidup karena lupa istirahat. 

Semoga informasi ini bisa jadi pengingat dan penyemangat buat kamu yang sedang merasa lelah. 

BACA JUGA:Perdana di Indonesia: Kejari Bengkulu Resmikan Ruang Tunggu Pelayanan Prima untuk Saksi Sidang

Sheila Silvina

Sumber: