Penyebab dan Cara Mengatasi Ketika Bangun Pagi tapi Masih Mengantuk
Penyebab dan cara mengatasi kantuk saat bangun pagi--
NASIONAL, RBTV.DISWAY.ID - Penyebab dan cara mengatasi ketika bangun pagi tapi masih mengantuk.
Hampir semua orang pati pernah merasakan kantuk di pagi hari, namun bagi sebagian orang rasa kantuk yang datang secara terus-menerus dan tak tertahankan bisa sangat mengganggu aktivitas harian.
Umumnya masalah kantuk di pagi hari ini berakar dari kebiasaan tidur yang buruk di malam sebelumnya.
Misalnya saja begadang atau kurangnya tidur berkualitas seringkali menjadi pemicu utama. Kondisi ini membuat tubuh lelah saat bangun pagi dan bahkan bisa merusak suasana hati.
BACA JUGA:10 Fakta Tentang Pinjaman KUR BRI 2025 untuk Modal Usaha UMKM
Selain kebiasaan tidur yang buruk, ada beberapa penyebab lain yang juga berperan. Dilansir dari kanal YouTube @halosehatcom, berikut diantaranya:
1. Terpapar blue light
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik, seperti ponsel, TV, komputer, dan laptop, ternyata bisa menekan sekresi melatonin.
Melatonin adalah hormon penting yang berfungsi mengatur siklus tidur dan bangun tubuh kita.
Paparan cahaya ini, terutama setelah matahari terbenam, bisa membuat kita sulit mendapatkan tidur berkualitas. Akibatnya, saat terbangun di pagi hari tubuh masih merasa mengantuk atau lelah.
BACA JUGA:Syarat Pengajuan KUR BRI 2025 dan Simulasi Tabel Angsuran Pinjaman Rp200 Juta
2. Kondisi ruang tidur
Lingkungan tempat kita tidur sangat memengaruhi kualitas istirahat. Hal-hal yang mungkin terlihat sepele, nyatanya sangat penting:
- Jika rasa kantuk di pagi hari juga disertai rasa kaku atau sakit di beberapa bagian tubuh, ada kemungkinan masalahnya terletak pada kasur yang Anda gunakan.
- Ruangan yang terlalu dingin atau panas bisa menyebabkan ketidaknyamanan, yang pada akhirnya membuat tidur tidak nyenyak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
