Daftar Makanan Sehat Murah untuk Diet, Siapa Bilang Diet Harus Mahal

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Menjaga berat badan agar tetap stabil terhindar dari kemungkinan obesitas. Jika Anda memiliki berat badan di atas ketentuan dari tinggi badan, diet adalah hal yang bisa dilakukan.

Diet tidak harus mengonsumsi makanan berkualitas tinggi yang mahal. Banyak makanan sehat yang murah yang dapat menjadi pilihan makanan sumber protein yang tinggi.

Tidak harus mahal, Anda bisa menggunakan bahan makanan lokal yang bergizi tinggi, padat serat dan kaya protein. Fokus pada kombinasi karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak serta perbanyak sayur dan buah yang ramah di kantong.

Berikit ini ada beberapa makanan sehat yang mudah didapat dan cocok untuk program diet:

BACA JUGA:Kenapa Orang Usia 40 Tahun ke Atas Sangat Dianjurkan Rutin Olahraga? Ternyata Ini Jawabannya

1.Sumber Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. 

Oatmeal pilihan sarapan praktis yang tinggi serat.

Ubi Jalar atau Singkong Rebus kaya serat dan memberi energi yang tahan lama.

Beras Merah alternatif nasi putih dengan indeks glikemik yang lebih rendah.

Jagung Manis karbohidrat lezat yang bisa diolah menjadi camilan atau campuran sup.    

2. Sumber Protein (Hewani & Nabati)

Protein sangat penting untuk pembentukan otot dan menekan nafsu makan. 

Telur Rebus: sumber protein hewani paling ekonomis dan praktis.

Sumber: