Tips Menghilangkan Stres Metode Niksen, Coba Lakukan 5 Hal Ini

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Di tengah kesibukan sehari-hari, rasanya kita selalu dituntut untuk melakukan sesuatu.

Bangun tidur sudah memikirkan pekerjaan, saat istirahat masih mengecek ponsel, bahkan sebelum tidur pun kadang masih memikirkan daftar tugas untuk besok. 

Yang akhirnya saat tidur tubuh memang berhenti bekerja, tetapi pikiran tetap berjalan ke mana-mana. Ada satu cara sederhana yang bisa dicoba untuk memberi jeda pada pikiran, yaitu niksen. 

Niksen merupakan istilah dari Belanda yang berarti tidak melakukan apa-apa, namun penting dipahami ini bukan berarti bermalas-malasan atau membuang waktu, tetapi memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk berhenti sejenak tanpa harus mengejar hasil tertentu.

Niksen bisa dilakukan dengan cara yang sangat sederhana, tidak perlu tempat khusus atau peralatan mahal. Yang penting adalah memberi ruang untuk diri sendiri tanpa merasa harus produktif.

BACA JUGA:7 Olahraga Ringan yang Ampuh Usir Stres, Bisa Coba di Rumah

Tips Hilangkan Stres Metode Niksen

1. Duduk dengan nyaman

Cari tempat yang membuat tubuh terasa rileks. Bisa di sofa, kursi, teras rumah, atau bahkan di dekat jendela. Tidak perlu memikirkan posisi yang terlalu ideal, cukup duduk dan biarkan tubuh beristirahat.

2. Pandang sesuatu di sekitar

Coba lihat ke luar jendela, perhatikan pepohonan, langit, atau sekadar melihat bagian ruangan di depan mata. Tidak perlu mencari sesuatu yang menarik, biarkan saja pandangan berjalan santai.

3. Jauhkan smartphone

Ponsel sering membuat pikiran kembali sibuk, selama beberapa menit cobalah meletakkan ponsel jauh dari jangkauan, matikan juga televisi atau layar lain yang bisa membuat perhatian terus berpindah.

4. Biarkan pikiran mengalir

Saat niksen, tidak perlu memaksa diri untuk memikirkan hal-hal positif atau mencari solusi dari masalah yang sedang dihadapi. Kalau pikiran tiba-tiba memikirkan pekerjaan, kenangan, atau hal lain, biarkan saja. Setelah itu, kembalikan perhatian pada suasana sekitar.

5. Dengarkan musik

Kalau suasana terlalu sepi, musik yang lembut bisa menjadi teman. Pilih musik instrumental atau lagu yang tidak terlalu membuat kita ikut berpikir dan bernyanyi, tujuannya hanya untuk menemani waktu istirahat.

BACA JUGA:Jangan Stress! Lakukan 8 Cara Ini Agar Rambut Cepat Tumbuh Panjang

Agar lebih mudah dilakukan, niksen tidak perlu dimulai dalam waktu lama. Lima sampai sepuluh menit sehari sudah cukup untuk mencoba. Waktunya bisa diselipkan setelah bekerja, sebelum tidur, atau ketika tubuh mulai terasa lelah.

Ada kalanya tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk berhenti sebentar. Niksen juga tidak harus selalu dilakukan dengan cara yang sama, bagi sebagian orang duduk melihat langit mungkin terasa menyenangkan.

Sumber: