BACA JUGA:JSM Indomaret dan Alfamart Banjir Promo, Minyak Goreng 2 Liler Tebus Segini
3. Jagung manis
Selama ini, jagung manis dikenal sebagai sumber energi karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Padahal, sayuran berbentuk biji ini juga mengandung protein yang berperan penting dalam pertumbuhan anak.
Protein memiliki beragam fungsi dalam proses pertumbuhan anak. Di antaranya membentuk struktur sel, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, membangun massa otot, mengatur jaringan dan organ, serta membentuk enzim dan antibodi.
4. Bayam
Nah, jika ibu bingung dan mencari jenis sayur yang lengkap dengan kandungan vitamin dan mineral terbaik untuk anak, maka bayam adalah salah satunya.
Sayuran hijau gelap ini mengandung vitamin A, C, E, asam folat, zat besi, kalsium, dan masih banyak lagi.
Kombinasi seluruh zat gizi tersebut bermanfaat untuk perkembangan mata, perlindungan sel tubuh dari kerusakan, produksi energi, kesehatan pencernaan, serta menjaga kelangsungan fungsi tubuh selama masa pertumbuhan.
5. Jamur
Terakhir, ibu bisa berikan nutrisi kepada anak lewat jamur. Jamur adalah tumbuhan yang mengandung protein, vitamin B12, kalsium, serta zat besi.
Tak hanya itu, jamur juga mengandung vitamin D yang biasanya terdapat pada susu dan produk turunannya.
Kandungan vitamin D dan kalsium pada jamur amat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Selain itu, kalsium juga membantu penyerapan zat besi yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Harga Emas Antam Hari Ini Semakin Berkilau dan Melesat, Harga Buyback Naik Rp 4.000 Ribu
Dengan memberikan jenis sayur yang terbaik untuk anak tentu akan sangat membantu proses tumbuh kembangnya.