3. Minyak lavender
Menurut sebuah penelitian, minyak lavender dinilai mampu mengurangi gejala migrain. Untuk menggunakan minyak lavender sebagai obat migrain alami, campurkan antara minyak lavender dengan minyak pengencer terlebih dahulu.
Kemudian, oleskan minyak tersebut ke pelipis dan leher agar gejala migrain segera hilang.
Namun, penggunaan minyak lavender di kulit tidak dianjurkan untuk anak laki-laki yang belum pubertas karena bisa mengganggu keseimbangan hormon. Sebagai alternatif, minyak esensial lavender bisa dihirup secara langsung atau dengan bantuan alat diffuser.
4. Kopi
Bukan omong kosong belaka jika kopi bisa adalah obat sakit kepala. Sebab, kandungan kafein pada kopi dapat membuat otot pembuluh darah jadi lebih relaks sehingga sakit kepala, khususnya migrain, bisa mereda.
Namun, perlu diingat bahwa untuk dijadikan obat migrain alami, kopi tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Asupan kafein yang berlebih justru akan membuat migrain kembali kambuh. Cukup konsumsi 1 cangkir kecil kopi dalam sehari untuk mengurangi sakit kepala migrain.
5. Bayam
Siapa yang baru tahu jika bayam yang kaya akan magnesium yang dapat dijadikan pilihan obat migrain alami? Ya, dalam penelitian disebutkan bahwa asupan magnesium tambahan dari bayam dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain.
BACA JUGA:Jangan Sampai Anak Anda Terkena Weight Faltering, Ini Penyebab dan Dampaknya!
6. Ikan tuna
Bagi penderita migrain, konsumsi ikan tuna adalah salah satu obat herbal yang tepat. Sebab, kkan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang baik.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa asupan asam lemak omega-3 dapat mengurangi durasi serangan migrain, tetapi tidak berpengaruh pada frekuensi atau tingkat keparahannya.
Itulah sejumlah cara alami mengatasi migrain yang kerap melanda, terutama bagi yang tidak menyukai mengonsumsi obat secara terus menerus. Selain mengonsumsi obat migrain alami, beberapa cara berikut ini juga dapat meredakan gejala migrain:
- Pijat area pelipis dan kepala.
- Minum air putih setidaknya 2 liter atau setara 8 gelas setiap harinya.