Setelah selesai menyikat gigi dan menggunakan benang gigi, maka jangan lupa untuk melakukan rangkaian perawatan gigi dengan berkumur menggunakan obat kumur (mouthwash).
Obat kumur tidak hanya efektif membunuh bakteri penyebab plak, namun juga bisa untuk menjaga kesegaran napas Anda.
BACA JUGA:Tren Infus Putih Bikin Putih Instan, tapi Apakah Aman? Ini Fakta dan Alternatif yang Lebih Sehat
4. Menyikat gigi dengan baking soda
Siapa yang baru tahu jika baking soda atau soda kue memiliki sifat abrasif ringan? Ya, hal inilah yang menjadikan pasta gigi alami dari baking soda lebih efektif mengurangi jumlah plak daripada pasta gigi biasa.
Cara menggunakannya, cukup mencampurkan sedikit baking soda dengan air hingga berbentuk pasta kemudian gunakan untuk menyikat gigi 1–2 kali dalam seminggu agar enamel atau lapisan terluar gigi Anda tidak terkikis.
5. Melakukan teknik oil pulling
Oil pulling adalah pengobatan tradisional Ayurveda asal India yang dilakukan dengan berkumur menggunakan minyak kelapa selama 10–15 menit.
Menurut hasil penelitian dalam jurnal Healthcare (2022), oil pulling dapat mengurangi jumlah bakteri dan plak di dalam rongga mulut, metode ini akan membantu mencegah penumpukan karang gigi yang bertambah parah di kemudian hari.
6. Berkumur dengan air garam
Cara alami berikutnya adalah dengan berkumur air garam. Larutan ini berperan sebagai antiseptik alami untuk mengurangi bakteri di mulut.
Caranya, cukup melarutkan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Kemudian pakai larutan tersebut untuk berkumur selama 15–20 detik.
7. Mengkonsumsi buah dan sayuran yang renyah
Mengonsumsi buah dan sayuran yang bertekstur renyah, seperti apel, wortel, dan seledri, rupanya juga bisa membantu Anda untuk membersihkan plak dan karang gigi yang lunak.
Tekstur renyah dari makanan ini akan membantu mengikis plak dari permukaan gigi. Selain itu, gerakan mengunyah juga merangsang produksi air liur sebagai pembersih alami mulut.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Kombucha untuk Kecantikan, Kulit jadi Halus Wajah Menjadi Mulus