Membuat minuman ini cukup mudah dan hanya membutuhkan beberapa bahan sederhana.
- Siapkan 2–3 siung bawang putih segar.
- Kupas kulitnya, lalu iris tipis atau memarkan agar kandungan alaminya lebih mudah keluar.
- Rebus bersama sekitar 200–250 ml air selama 5–10 menit.
- Setelah matang, saring air rebusannya.
- Minum selagi hangat. Jika kurang menyukai aroma bawang putih, tambahkan sedikit madu atau perasan lemon agar rasanya lebih segar.
Konsumsi dalam jumlah yang wajar dan tetap terapkan pola makan bergizi, olahraga teratur, serta istirahat yang cukup untuk memperoleh manfaat kesehatan secara optimal. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya.
Hafidzah