Untuk itu, Anda perlu meningkatkan kualitas tidur dengan baik. Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.
7. Kurangi alkohol
Terlalu banyak asupan minuman beralkohol bisa menjadi racun untuk tubuh hingga mengakibatkan gagal jantung.
Tak cuma itu, minuman beralkohol juga meningkatkan kadar gula darah dan bisa menambah berat badan.
Mengurangi konsumsi minuman beralkohol dapat membantu memperpanjang angka harapan hidup dengan menurunkan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, dan penyakit kronis lainnya.
8. Tidak merokok
Bukan rahasia lagi, merokok bisa memicu sejumlah masalah kesehatan. Salah satunya adalah kanker.
BACA JUGA:Dipakai Turun Termurun, Ini 4 Manfaat Bedak Sachet Viva, Wajah Mulus Bercahaya
Selain itu, kebiasaan merokok juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kondisi lain yang memperpendek umur.