2. Konsumsi Makanan dan Minuman Mengandung Gula
Namun, jangan terlalu kebanyakan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Kenapa? karena bisa menyebabkan diabetes.
3. Kemudian, Hindari Berdiri Terlalu Lama
4. Hindari Gerakan Mendadak
5. Selanjutnya, Hindari Minuman Alkohol
6. Konsumsi Garam
7. Perhatikan Pola Makan
8. Konsumsi Kismis
9. Pakai Stoking Kompresi
10. Konsumsi Sayur Bayam
BACA JUGA:Itel A70, Tawarkan 6 Keunggulan, Walaupun Murah Tapi Bukan Murahan
Adapun berikut cara alami untuk menurunkan tekanan darah:
1. Jaga Berat Badan Ideal
Seseorang yang kelebihan berat badan atau obesitas akan dapat memberikan tekanan lebih pada arteri, sehingga menimbulkan tekanan darah lebih tinggi. Maka dari itu, pastikan untuk melakukan berbagai cara yang sehat agar berat badan selalu ideal.
2. Kurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat Olahan
Selanjutnya yakni mengurangi konsumsi makanan yang kaya gula dan terbuat dari karbohidrat olahan. Gula (terutama fruktosa) mampu meningkatkan tekanan darah lebih tinggi dibandingkan garam.