Kurangi juga kebiasaan makan yang buruk, seperti kurangi konsumsi makanan manis, makanan padat energi, dan minuman ringan. Makanan dan minuman tersebut hanya akan menambah asupan kalori tanpa memberi banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh lansia. Kebiasaan buruk lainnya, seperti merokok dan minum minuman beralkohol juga harus Anda hindari.
Lansia dengan hipertensi juga perlu mengurangi makanan yang tinggi garam karena jenis makanan ini bisa meningkatkan tekanan darah.
BACA JUGA:Tidak Boleh Sembarangan, Ini Hal yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Memberi Parfum untuk Bayi
3. Menjaga agar berat badan tetap ideal
Berat badan yang berlebihan atau obesitas dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, bahkan beberapa jenis kanker.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan berat badan tetap ideal sebagai cara menjaga kesehatan lansia.
Namun, memiliki berat badan terlalu kurus juga kurang baik. Sebab hal tersebut bisa menjadi pertanda bahwa tubuhnya semakin melemah.
Aturlah pola makan dengan baik agar berat badan berada pada angka normal, tidak terlalu kurus atau gemuk.
Untuk ini, Anda dapat berdiskusi dengan dokter guna mencari tahu berapa angka berat lansia yang tergolong ideal.
BACA JUGA:Rekomendasi Parfum Anak, Pastinya Lembut, Tahan Lama dan Aman untuk Tumbuh Kembang
4. Menjalani hidup bahagia
Salah satu kiat hidup sehat bagi lansia adalah menjalani hidup dengan bahagia. Anda dapat menemukan kebahagiaan dari hal-hal sederhana di sekeliling Anda.
Perbanyak bersyukur atas keberadaan orang-orang yang menyayangi Anda. Mungkin ini terdengar mudah, namun nyatanya masih ada orang yang terlalu terlena dengan kesedihan sehingga membuatnya stres dan tertekan.
Hal tersebut bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Oleh karenanya, cara menjaga kesehatan lansia dapat dilakukan dengan menjalani hidup bahagia dan penuh rasa syukur agar hati tetap tenang.
5. Rajin kontrol kesehatan ke dokter
Hal ini bertujuan agar Anda maupun anggota keluarga lainnya bisa memantau kondisi kesehatan lansia secara berkala. Jadi, bila diketahui ada gejala tertentu, dokter dapat segera memeriksa dan menanganinya.