Untuk menambahkan rasa, bisa mencampurkan sedikit beri-berian ke dalam jus sayuran. Namun, pastikan bahwa beri-berian yang dicampur tidak terlalu banyak sehingga menambah kandungan karbohidrat.
Selain itu, untuk menurunkan gula darah tinggi, bisa juga dengan minum jus bayam yang kaya akan serat dan rendah kalori. Jus bayam juga mengandung senyawa yang disebut alpha-lipoic acid, yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur gula darah.
8. Jus
Sebenarnya, jus buah juga diperbolehkan untuk penderita diabetes tapi pastikan untuk memperhitungkan jus yang akan diminum dengan keseluruhan konsumsi makanan dalam sehari. Pilihlah jus buah murni tanpa pemanis tambahan, baik alami maupun buatan.
Atau, baiknya juga bisa mencoba alternatif jus buah dicampur dengan sayuran yang dianjurkan sebagai makanan untuk diabetes. Campurkan sayuran berdaun hijau, seledri atau mentimun untuk tambahan serat, vitamin dan mineral.
9. Jus bit
Jus bit mengandung senyawa alami yang disebut nitrat, yang dapat membantu meningkatkan kinerja insulin dan menurunkan gula darah.
10. Infused water mentimun dan wortel
Minuman infused water dengan tambahan mentimun dan lemon memberikan rasa segar dan membantu menurunkan gula darah tinggi. Mentimun dan lemon kaya akan serat dan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Demikian rekomendasi beberapa minuman untuk menjaga kadar gula bagi penderita diabetes. Untuk penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mencampur minumannya dengan pemanis rasa buatan.
Putri Nurhidayati