BACA JUGA:7 Doa Orang Tua agar Anak Tumbuh Menjadi Cerdas dan Berumur Panjang
3. Olahraga setiap hari
Bukan rahasia lagi, olahraga jadi salah satu kunci utama panjang umur. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Aging Research menemukan, orang yang rutin berolahraga, bahkan hanya tiga jam seminggu, hidup hingga 6,9 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang jarang berolahraga.
Cara termudah untuk membangun kebiasaan adalah dengan berkomitmen berolahraga setiap hari meski hanya 20 menit.
BACA JUGA:8 Makanan Bisa Membuat Umur Panjang, Termasuk Alpukat
4. Flossing setiap hari
Meski terdengar agak aneh, namun flossing atau membersihkan gigi dengan benang setiap hari dapat memperpanjang harapan hidup.
Flossing mencegah penyakit gusi sekaligus membuat mulut terhindar dari bakteri yang bisa merusak dan memasuki aliran darah. Bakteri ini dapat bermigrasi ke jantung dan memicu infeksi.
Sebuah studi di Journal of Clinical Periodontology menemukan, penyakit gusi periodontitis dapat meningkatkan risiko kematian akibat serangan jantung.
BACA JUGA:6 Ciri Orang Berumur Panjang, Nomor 1 Banyak yang Tidak Suka
5. Lebih sering bercinta
Tips satu ini tentu hanya diperuntukkan bagi pasangan suami istri. Coba lah untuk meningkatkan intensitas hubungan seks.
Seks dianggap dapat meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan. Sebuah penelitian bahkan menemukan, pria dengan frekuensi orgasme yang tinggi mengalami penurunan risiko kematian hingga 50 persen.
6. Tahu cara meredakan stres
Stres bukan sesuatu yang bisa dihindari dalam hidup. Namun, Anda perlu tahu cara untuk meredakan stres.
Setiap orang pasti memiliki cara meredakan stres yang berbeda satu sama lain.