Menurut Hopkins Medicine, berhenti merokok merupakan salah satu cara meningkatkan peluang panjang umur.
Rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia berbahaya, termasuk nikotin dan tar, yang dapat merusak paru-paru, jantung, dan organ lainnya dalam tubuh.
Dalam jangka panjang, kebiasaan merokok meningkatkan risiko serius terhadap penyakit pernapasan, kanker, dan penyakit jantung.
Dengan berhenti merokok, Moms memberi kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan diri dari toksin dan memulihkan kesehatan.
BACA JUGA:Daftar 9+1 Negara dengan Rata-rata Penduduk Berumur Panjang di Dunia
4. Rutin Minum Air
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine menemukan bahwa hidrasi yang tepat dapat memperlambat penuaan.
Air adalah zat yang paling esensial bagi kelangsungan hidup manusia, dan berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Ketika kita rajin minum air, tubuh kita tetap terhidrasi dengan baik, yang membantu mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, dan mengeluarkan limbah dari tubuh.
Air juga berperan dalam menjaga kesehatan organ-organ vital seperti jantung dan ginjal.
BACA JUGA:Ingin Umur Panjang? Coba 5 Minuman Ini, Salah Satunya Paling Disukai Kaum Pria
5. Menjaga Kesehatan Mental
Menurut studi The British Journal of Psychiatry, orang dengan penyakit mental serius memiliki harapan hidup yang lebih rendah, sebagian akibat peningkatan penyakit kardiovaskular.
Berbagai penyakit mental serius, seperti skizofrenia, gangguan bipolar, depresi berat, dan gangguan kecemasan kronis, dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk gaya hidup, perilaku, dan faktor biologis.
(Tim)