Punya Manfaat Dahsyat Atasi Penyakit, Ini Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Bawang Putih

2. 400mg Bawang Putih Mentah

Dikonsumsi setiap hari selama enam bulan.

3. 240-2.400mg Ekstrak Bawang Putih Tua

Dikonsumsi sehari selama dua hingga dua puluh tiga minggu.

4. 600 – 2.400mg Bubuk Bawang Putih

Dikonsumsi setiap hari selama delapan hingga dua puluh empat minggu.

5. 12,3mg Minyak Bawang Putih

Dikonsumsi setiap hari selama enam belas minggu.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Begini 7 Cara Menurunkan Tensi Tinggi Menjadi Normal dengan Cepat

Meskipun dosis dan bentuk tersebut dapat memberikan penurunan tekanan darah yang signifikan, penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak bawang putih tua dapat memberikan manfaat paling optimal.

L ebih lanjut, dosis yang lebih tinggi, berkisar antara 400mg hingga 2.400mg, terbukti lebih efektif daripada dosis rendah.

1. Makan Mentah

Makan bawang putih mentah dapat menjadi cara terbaik untuk mengurangi tekanan darah. Mengonsumsi bawang putih mentah aktif mengaktifkan enzim alliinase, mengubah alliin menjadi allicin. Disarankan untuk mengonsumsi bawang putih mentah dalam satu atau dua jam setelah makan untuk manfaat optimal.

BACA JUGA:Tabel Angsuran KUR Mandiri 2024, Pinjaman Rp 25-50 Juta Ada Cicilan Rp 400 Ribuan, Lengkapi 6 Dokumen Berikut

2. Salad

Menambahkan bawang putih dalam salad harian dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan dan kontribusi dalam menurunkan tekanan darah. Menambahkan bawang putih yang telah dicincang atau diparut pada salad merupakan pilihan yang tidak hanya lezat, tetapi juga sehat.