NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Mudah dan efektif, inilah 2 cara menurunkan darah tinggi dengan cepat tanpa obat. Untuk turunkan darah tinggi sebenarnya tidak selalu dengan obat, sahabat camkoha dapat menggunakan gaya hidup sehat dan menggunakan bahan alami yang sering di jumpai di rumah dan mengolahnya menjadi alternatif obat darah tinggi, bagaimana caranya? Simak artikel berikut.
Hipertensi, yang sering dijuluki sebagai The Silent Killer, merupakan suatu kondisi yang menyelinap tanpa disadari oleh banyak orang hingga mencapai tingkat yang serius. Gejala yang kurang terasa membuat hipertensi menjadi permasalahan kesehatan yang umumnya terabaikan.
BACA JUGA:Berisiko Bagi Janin, Berikut Ini 7 Cara Menurunkan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil 9 Bulan
Meski sejumlah obat alami dapat dijadikan sebagai pendukung untuk menurunkan tekanan darah tinggi, tetap diingat bahwa obat-obatan tersebut tidak bersifat penyembuh hipertensi secara menyeluruh.
Banyak faktor yang dapat memicu hipertensi, termasuk gaya hidup yang tidak sehat, pola makan buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik.
Oleh karena itu, penting bagi penderita hipertensi untuk menjalin konsultasi rutin dengan dokter guna mendapatkan penanganan lebih lanjut terutama mendapatkan obat-obatan. Penggunaan obat sebagai bagian dari pengelolaan hipertensi dapat menimbulkan efek samping.
BACA JUGA:Gak Perlu Minum Obat, Ini 9 Titik Pijat untuk Menurunkan Darah Tinggi, Begini Caranya
Dan alternatif lainnya adalah dengan membiasakan pola hidup sehat lalu mengkonsumsi bahan alami yang dapat kita temui di rumah, bahan alami dapat membantu mengurangi risiko efek samping yang mungkin timbul dan mendukung efektivitas dari pengobatan hipertensi lainnya.
Berikut 2 cara menurunkan darah tinggi dengan cepat tanpa obat:
1. Mulai Dengan Kebiasaan Hidup Sehat
Menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dapat dilakukan melalui sejumlah langkah yang melibatkan perubahan gaya hidup dan aspek nutrisi. Salah satu langkah utama adalah dengan mengurangi konsumsi garam dan natrium.
Kelebihan garam dalam tubuh dapat menjadi pemicu hipertensi, sehingga mengurangi asupan garam harian dapat memberikan dampak positif. Batas konsumsi natrium yang disarankan adalah maksimal 2.300 miligram per hari, dan teliti membaca label makanan serta menghindari makanan olahan yang tinggi natrium dapat membantu.
BACA JUGA:Rahasia Ampuh Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Seledri
Selanjutnya, mengurangi karbohidrat dan gula dalam diet juga dapat efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Diet rendah karbohidrat dapat memberikan penurunan tekanan darah sekitar 4,5 hingga 5,9 mm Hg.
Selain itu, membatasi konsumsi kafein juga disarankan, karena kafein dapat berpengaruh pada tekanan darah. Penderita hipertensi disarankan untuk mempertimbangkan dampak jangka panjang konsumsi kafein terhadap tekanan darah.