Makan tidak teratur pun rentan menyebabkan diabetes hingga penyakit jantung.
8. Kurang waktu beristirahat
Kesibukan padat ternyata memicu kebiasaan yang dapat menambah berat badan.
Pasalnya, hal ini membuat Anda kurang istirahat dan memilih mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak sebagai pelarian dari stres.
Tentu, makanan tersebut tinggi kalori dan bisa menyebabkan Anda gemuk. Tak hanya itu, kadar lemak di perut pun meningkat dan tubuh tidak bisa merespons insulin dengan baik.
Hal ini turut membuat Anda rentan mengalami penyakit jantung hingga diabetes.
BACA JUGA:10 Kebiasaan Orang Berumur Pendek, Salah Satunya Suka Pinjam Uang
9. Makan terburu-buru
Saat terburu-buru, Anda cenderung makan lebih cepat. Siapa sangka bila ini justru merupakan kebiasaan yang menambah berat badan?
Studi bahkan menemukan bahwa makan tergesa-gesa membuat Anda rentan memiliki berat badan berlebih.
Hal ini disebabkan tubuh memerlukan waktu untuk memberi tahu otak bila Anda sudah kenyang.
Oleh karena itu, orang yang makan dengan cepat cenderung makan lebih banyak karena tubuh belum sempat memberi sinyal kenyang.
10. Makan dengan piring besar
Makan dengan ukuran piring dan mangkuk besar merupakan kegiatan yang bikin gemuk.
Studi terbitan The Cochrane Database of Systematic Reviews (2015) bahkan mengamati bahwa orang yang melakukan kebiasaan ini memiliki lingkar pinggang yang besar.