1. Makan makanan bergizi
Apa itu makanan padat nutrisi? Ini adalah makanan yang mengandung banyak mikronutrien seperti vitamin dan mineral.
Tubuh Anda membutuhkan berbagai macam vitamin dan mineral untuk berfungsi secara optimal.
BACA JUGA:Cara Ajukan Kredit Lunak BCA Untuk Modal Usaha, Pinjaman Rp25 Juta-Rp50 Juta Cicilan Ringan
Begitu Anda mulai memberi tubuh Anda nutrisi yang tepat, tubuh Anda akan berhenti meminta lebih banyak makanan.
Tentu, ini menjadi salah satu tips agar puasa tidak haus dan lapar dengan mengatur konsumsi makanan dengan baik.
2. Kurangi Stres dan atur jam tidur
Selanjutnya, ketahui kebiasaan makan makanan yang tidak penting sebelum bulan puasa. Pernah mendengar tentang "stres makan"? Ini adalah respons emosional seseorang terhadap stres di mana Anda mungkin mulai mengonsumsi makanan untuk mengurangi stres.
Tentu, di bulan puasa, Anda bisa mencoba untuk mengurangi beberapa makanan yang memiliki kecenderungan tertentu seperti manis dan asin.
BACA JUGA:Vivo Y100 5G, Review Spesifikasi dan Harga Terbaru Maret 2024
3. Jangan melewatkan sahur
Sahur menjadi salah satu waktu makan penting sebelum melakukan aktivitas ibadah berpuasa. Makan sahur akan membantu tubuh Anda memiliki energi dan nutrisi yang cukup untuk bertahan selama puasa.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein yang dapat memberikan energi yang bertahan lama.
Tentu, salah satu tips agar puasa tidak haus dan lapar ini menjadi waktu penting untuk mengisi tenaga untuk melakukan aktivitas hingga berbuka.
4. Konsumsi makanan yang tepat saat berbuka dan sahur
Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu membuat perut merasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar saat berpuasa.