Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak tinggi yang dapat menyebabkan cepat merasa lapar.
BACA JUGA:Ramai Diperbincangkan, Lulusan Unhan Berpangkat Apa? Ini Penjelasan Lengkapnya
Ini menjadi salah satu jalan agar puasa tidak haus dan lapar dengan mudah dan kuat hingga menjelang waktu berbuka.
5. Minum air putih yang cukup
Pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup saat berbuka dan sahur. Kurangi minuman yang mengandung kafein, karena kafein dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Saat kehilangan cairan, tubuh akan mudah lelah dan kerongkongan menjadi kering. Pastikan Anda minum air putih maupun cairan vitamin yang membuat tubuh tetap bugar sehingga tidak haus dan lapar saat berpuasa.
BACA JUGA:Apakah Lulusan Unhan Bisa Jadi TNI? Begini Penjelasannya Biar Tidak Salah
6. Hindari merokok dan minuman beralkohol
Merokok dan minuman beralkohol dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan membuat rasa haus semakin buruk.
Tidak disarankan untuk merokok saat buka puasa atau di sekitar waktu berpuasa, karena merokok dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh semakin lelah.
7. Hindari aktivitas yang terlalu berat
Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat saat berpuasa, karena dapat mempercepat kehilangan cairan dan membuat tubuh lebih cepat lelah.
Rekomendasi waktu untuk berolahraga adalah sebelum waktu berbuka. Tentunya, setelah berolahraga, Anda bisa menunggu buka untuk kemudian konsumsi minuman segar yang mengembalikan elektrolit pada tubuh.
8. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau asin
Berikutnya, tips agar puasa tidak haus dan lapar adalah memilih makanan yang baik. Makanan yang terlalu pedas atau asin dapat mempercepat dehidrasi dan membuat rasa haus semakin buruk.
BACA JUGA:Keutamaan Ziarah Kubur Jelang Ramadhan dan Hikmah Ziarah Kubur yang Jadi Tradisi