NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Coba ini, ide menu sahur agar puasa kuat dan lancar, keluarga jadi makin cinta!
Selama bulan Ramadan, umat Muslim diwajibkan menahan lapar, haus, dan hawa nafsu dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari atau azan magrib.
Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, lapar dan haus menjadi pengalaman yang tidak terhindarkan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memberikan perhatian khusus pada menu sahur keluarga untuk memastikan energi tetap terjaga, sehingga tidak mengganggu konsentrasi dan aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Cara Pinjam Uang di Pegadaian Tanpa Jaminan Barang, Pinjaman Rp 10 Juta Cicilan hanya Rp 500 Ribuan
Pentingnya kandungan makanan saat sahur terletak pada tiga zat nutrisi utama. Pertama, karbohidrat kompleks yang dicerna secara lambat oleh tubuh, memberikan sumber energi yang tahan lama.
Kedua, protein dan vitamin yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Terakhir, serat yang membantu sistem pencernaan beroperasi lebih lambat dari biasanya.
Untuk menjaga kelancaran ibadah puasa, sangat disarankan untuk memulai hari dengan menu sahur yang sehat.
Pastikan konsumsi makanan bergizi guna mencegah kelaparan dan kelelahan sepanjang hari. Makanan kaya vitamin dan nutrisi ini akan menjadi sumber energi yang baik, mendukung Anda dalam menjalani puasa dengan baik.
Adapun beberapa ide menu sahur yang dapat dijadikan pilihan agar tidak cepat lapar sepanjang hari, termasuk dalam asupan makanan seimbang yang memenuhi kebutuhan tubuh, berikut rekomendasi ide menu sahur agar puasa kuat an lancar.
BACA JUGA:Pinjaman Online Mandiri Langsung Cair, Plafon Rp 25 Juta Tenor Sampai 60 Bulan, Ini Syaratnya
Tentu, berikut penjelasan yang lebih mendetail mengenai ide menu sahur untuk menjaga kekuatan dan kelancaran puasa, serta kandungan nutrisi yang mendukung daya tahan tubuh:
1. Oatmeal dengan Buah-Buahan Segar
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat. Karbohidrat kompleks dicerna perlahan oleh tubuh, memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah stabil selama puasa.
Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk peningkatan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah-buahan segar memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula yang berlebihan.