Berjalan-jalan sebentar, minum segelas air, atau membuka jendela untuk mendapatkan udara segar dapat membantu menyegarkan kembali tubuh Anda.
BACA JUGA:Apa Itu Microsleep? Yuk Kenali Kondisi Ini karena Sudah Banyak Memakan Korban Jiwa
3. Konsumsi Kafein
Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kemungkinan terjadinya microsleep.
Namun, konsumsilah kafein dengan bijak dan hindari mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu pola tidur Anda.
4. Berbicara atau Bernyanyi
Berbicara dengan orang lain atau bernyanyi dapat membantu menjaga otak Anda tetap terjaga dan mencegah terjadinya microsleep.
Aktivitas ini dapat membantu mempercepat pernapasan dan memompa oksigen tambahan ke dalam aliran darah.
BACA JUGA:Pemudik Catat! Ini Harga Tiket Penyeberangan Merak-Bakauheni Terbaru April 2024
5. Hindari Mengemudi saat Mengantuk
Jika Anda merasa sangat mengantuk, jangan memaksakan diri untuk tetap berkendara. Berhenti di tempat yang aman dan beristirahat sejenak atau mintalah bantuan kepada orang lain untuk mengemudi.
6. Hindari Makan Berat dan Minuman Alkohol
Makan makanan berat atau mengonsumsi minuman beralkohol dapat membuat Anda lebih mudah mengantuk.
Cobalah untuk menghindari makanan berat dan minuman beralkohol saat sedang melakukan perjalanan jauh.
7. Lakukan Peregangan dan Gerakan Tubuh
Lakukan peregangan ringan atau gerakan tubuh saat berhenti untuk istirahat. Ini dapat membantu menjaga tubuh tetap aktif dan mengurangi kekakuan otot akibat duduk terlalu lama.