dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengubah pola makan untuk mencapai berat badan yang sehat.
Ini bukan tentang diet ketat, tetapi tentang memilih makanan yang seimbang dan bergizi. Berikut beberapa tipsnya:
- Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar.
- Kurangi asupan makanan olahan dan tinggi lemak trans.
- Pilih sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
- Batasi konsumsi gula dan garam.
- Perhatikan proporsi makanan dan hindari makan berlebihan.
BACA JUGA:Pemilik Warung Makan Ini Diamankan Polisi Karena Nyambi Jualan Sabu, Pelanggannya Sopir Truk
2. Aktivitas Fisik Teratur
Selain mengatur pola makan, aktivitas fisik teratur juga merupakan bagian penting dari program penurunan berat badan ala dr. Zaidul Akbar.
Pada tips ini, Anda tidak perlu melakukan latihan yang ekstrem, tetapi cobalah untuk tetap aktif setiap hari. Berikut beberapa tipsnya:
- Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari.
- Latihan kekuatan untuk memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme.
- Jangan lupa untuk melakukan peregangan untuk menjaga fleksibilitas tubuh.
BACA JUGA:Tabel Simulasi Pinjaman Rp 5 Juta di DanaBijak, Barengi dengan Perencanaan Keuangan yang Tepat
3. Perhatikan Keseimbangan Hormon