BACA JUGA:Cegah Hipertensi! Ini Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung magnesium dan vitamin K yang penting untuk kesehatan saraf dan sirkulasi darah.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, kacang tanah, dan biji bunga matahari mengandung asam lemak sehat dan vitamin B kompleks yang baik untuk kesehatan saraf.
BACA JUGA:Harus Dihindari! Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes
4. Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan saraf dan dapat membantu mengurangi peradangan yang mungkin menyebabkan kesemutan.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel saraf dari kerusakan dan meningkatkan sirkulasi darah.
BACA JUGA:Kenapa Malas Konsumsi Temulawak? Padahal Manfaatnya Banyak, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung
Tips untuk Mengelola Pola Makan
1. Menghindari Makanan Pantangan Secara Konsisten
Cobalah untuk menghindari makanan-makanan pantangan untuk kesemutan secara konsisten dalam pola makan Anda.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Pastikan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan untuk mendukung kesehatan saraf dan sirkulasi darah.