NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Diet daun-kelor yang efektif, ini 5 cara membuat olahan daun kelor untuk diet.
Salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat kesehatan ialah daun kelor. Daun kelor menjadi salah satu jenis tumbuhan yang memiliki banyak manfaat kesehatan tubuh. Manfaat daun kelor bahkan bisa dijadikan obat menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
BACA JUGA:Cegah Kerusakan Mata dan Katarak, Ini Cara Menggunakan Daun Kelor sebagai Obat Cuci Mata
Menurut penelitian, 100 gram bubuk kelor mengandung 34 g serat. Serat, terutama serat larut, direkomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan karena dapat menekan nafsu makan dan membuat Anda makan lebih sedikit dari biasanya. Selain itu, juga menurunkan tingkat hormon kelaparan yang diproduksi tubuh.
Sayangnya, beberapa orang belum mengetahui bagaimana seharusnya mengonsumsi daun kelor ini agar manfaat dan khasiatnya tetap terjaga.
BACA JUGA:10 Manfaat Daun Kelor Untuk Anak, Mencerdaskan Otak Hingga Optimalkan Kembang Tumbuh Anak
Cara Membuat Olahan Daun Kelor untuk Diet
Melansir dari berbagai sumber, daun kelor dapat kamu gunakan untuk diet harian dengan cara sebagai berikut:
1. Campur dan aduk ke dalam air
H20 panas atau dingin dapat bekerja walau lebih mudah larut dalam air hangat yang dicampur dengan lemon dan madu. Cara mengolah daun kelor ini dapat dipercaya untuk bisa menurunkan berat badan.
2. Seduh sebagai teh
Terdapat berbagai merek teh yang berbahan dasar daun kelor atau teh yang diresapi daun kelor seperti Moringa Organik Traditional Medicinals dengan Spearmint dan Sage.
BACA JUGA:Manfaat Daun Kelor Untuk Atasi Asam Lambung, Ikuti Tips Meraciknya Agar Jadi Teh Daun Kelor
3. Mencampurkan ke dalam smoothie
Untuk membuat smoothie daun kelor, Anda dapat mencampurkan segenggam daun kelor segar dengan buah-buahan seperti pisang, mangga, atau berry untuk rasa yang manis dan menyegarkan. Tambahkan juga yogurt rendah lemak untuk tekstur yang kental dan protein tambahan.