Sering mengalami sembelit, diare, atau perut kembung.
2. Kelelahan
Merasa lelah terus-menerus meskipun sudah cukup tidur.
3. Masalah Kulit
Jerawat, ruam, atau kulit kusam yang muncul tiba-tiba.
4. Bau Mulut
Meskipun menjaga kebersihan mulut, masih ada bau mulut yang mengganggu.
5. Perubahan Berat Badan
Penurunan atau peningkatan berat badan tanpa alasan yang jelas.
BACA JUGA:Sering Disepelekan, Ini Tanda Usus Kotor dan Cara Membersihkannya, Semuanya Wajib Tahu
Cara Mendetox Usus Secara Alami
Untuk membersihkan usus dari racun dan kotoran yang menumpuk, ada beberapa metode alami yang bisa kita lakukan:
1. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Serat adalah komponen penting dalam diet yang membantu memperlancar pencernaan dan membersihkan usus.
Serat dapat ditemukan dalam sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Serat membantu meningkatkan volume feses dan memudahkan proses pembuangan limbah dari tubuh.
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes.