Minuman ini sangat cocok untuk diminum di malam hari sebelum tidur.
Tips Menjaga Kesehatan Usus
Selain minuman-minuman di atas, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan usus:
BACA JUGA:Enak dan Sehat! Ini Resep Jus Detox Usus, Bagus untuk Kulit dan Bikin Pencernaan Makin Lancar
1. Konsumsi Serat yang Cukup
Makan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian bisa membantu memperlancar pencernaan dan membersihkan usus dari sisa-sisa makanan.
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi bisa menyebabkan sembelit. Pastikan kamu minum cukup air setiap hari untuk menjaga usus tetap berfungsi dengan baik.
3. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik membantu merangsang peristaltik usus dan mencegah sembelit.
4. Hindari Makanan Olahan
Makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh bisa menyebabkan penumpukan racun di usus.
5. Konsumsi Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dan kimchi bisa membantu menyeimbangkan mikrobiota usus dan meningkatkan pencernaan.
BACA JUGA:Formasi PPPK Kemenag 2024 Puluhan Ribu Orang, Mulai dari Guru hingga Penghulu
Menjaga kesehatan usus itu penting banget dan ternyata nggak sesulit yang kita bayangkan.