5. Sayuran Kaleng
Sama seperti jus sayur kemasan, sayuran kaleng juga tidak dianjurkan bagi penderita diabetes. Meskipun mudah untuk mengonsumsinya, nyatanya sayuran kaleng mengandung banyak gula dan garam yang tidak baik untuk penderita diabetes.
6. Acar Sayur
Sayuran yang tidak boleh dimakan penderita dimakan penderita diabetes selanjutnya adalah acar sayur. Proses pengacaran melibatkan perendaman sayur pada lauran tinggi sodium dalam waktu yang lama.
Penggunaan garam dan cuka yang berlebihan dapat mempengaruhi kadar gula darah. Selain itu, penderita diabetes rentan untuk mengalami penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan tinggi sodium dapat memperburuk risikonya.
BACA JUGA:Hindari Kerusakan, Ini 5 Cara Memanaskan Mobil yang Benar, Perhatikan Durasinya
7. Sayuran yang Digoreng
Sayuran yang tidak boleh dimakan penderita diabetes yang terakhir adalah sayuran yang digoreng. Sayuran yang digoreng pada minyak atau mentega yang banyak akan mengandung lemak jenuh.
Karena penderita diabetes memiliki sistem imun yang rentan, tubuh mereka dapat bereaksi langsung terhadap lonjakan lemak jenuh. Jika ingin mengonsumsi olahan sayur, lebih baik direbus atau dipanggang untuk menjaga kandungan gizinya.
BACA JUGA:Lowongan Kerja PT KAI Juni 2024 Dibuka, Lulusan SMA hingga S1 Bisa Daftar, Lengkapi Persyaratannya
Daftar Sayuran yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes
Selain sayuran yang tidak boleh dimakan penderita diabetes, Anda juga perlu mengetahui sayuran yang boleh dimakan pendertia diabetes. Adapun sayuran yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah sebagai berikut:
- Brokoli
- Wortel
- Kale
- Kembang kol
- Bayam
- Asparagus
- Kubis
- Terong
- Selada
- Timun
Itulah tentang daftar sayuran yang tidak boleh dimakan penderita diabetes yang perlu Anda cermati. Dalam menjaga pola makan, pastikan untuk memilih bahan pangan yang tidak menimbulkan lonjakan gula darah dan pastikan untuk mengecek komposisi serta kandungan pada makanan kemasan.
Informasi Tambahan
Sebagai informasi, ini cara mengenai gejala gula darah tinggi atau diabetes. Gejala masalah kesehatan ini akan muncul secara bervariasi pada setiap pengidapnya. Sebab, kondisi ini akan tergantung pada tingkat keparahan dan jenis penyakit gula yang pengidapnya miliki.
Namun, secara umum ada beberapa gejala yang akan dialami oleh pengidap diabetes tipe 1 maupun tipe 2, yaitu: