BACA JUGA:Ditemukan Mayat di Irigasi Sp 4 Mukomuko, Polisi Turunkan Personel ke Lokasi
Tips Mengatasi Remaja Jompo
Jangan khawatir, Sahabat Camkoha! Kamu masih bisa mengatasi dan mencegah remaja jompo dengan beberapa tips berikut:
1. Perbaiki Jam Tidur
Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. Tidur yang cukup bisa bikin tubuhmu lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
2. Pola Makan Sehat
Kurangi konsumsi junk food dan perbanyak makan makanan bergizi. Sayur, buah, dan protein tinggi serat adalah pilihan yang baik untuk menjaga tubuh tetap fit.
BACA JUGA:Kucing Peliharaan Mati Pertanda Apa? Ini 5 Mitosnya, Konon Ada Pertanda Buruk
3. Perbanyak Minum Air Putih
Bawa selalu botol air minum ke mana pun kamu pergi. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Berolahraga Secara Teratur
Nggak perlu olahraga berat, cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti jogging, jalan kaki, atau stretching. Olahraga bisa bantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa pegal.
5. Hindari Overthinking
Cobalah untuk lebih rileks dan nikmati hidup. Jangan terlalu banyak berpikir negatif dan khawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi. Meditasi atau yoga bisa jadi alternatif untuk menenangkan pikiran.
6. Sibukkan Diri dengan Kegiatan Positif
Ikuti kegiatan yang kamu sukai atau bergabung dengan komunitas yang positif. Kegiatan seperti ini bisa bikin kamu lebih semangat dan mengurangi rasa lelah.