NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Selain rasanya yang enak dan gurih, ini 11 manfaat kacang mete bagi kesehatan tubuh.
Kacang mete, yang berasal dari pohon jambu mete, adalah salah satu camilan sehat yang sangat populer. Atau mungkin kamu pernah mendengar jambu monyet?
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini Manfaat Kacang Mete Bagi Pria, dari Kesuburan hingga Kesehatan Hormon
Bagian yang bisa dikonsumsi adalah bijinya, yang wajib diolah sebelum dikonsumsi. Bentuknya yang unik dan rasanya yang gurih membuat kacang mete menjadi favorit banyak orang.
Selain rasanya yang enak, kacang mete juga kaya akan berbagai nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Yuk, simak ulasan manfaat kacang mete dalam artikel ini!
BACA JUGA:Pinjaman Digital BNI 2024, Langkah Mudah Cairkan Pinjaman Tunai Rp 50 Juta Cukup dari Rumah
Kandungan Nutrisi Kacang Mete
Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 28 gram kacang mete:
- Kalori: 157
- Protein: 5 gram
- Lemak: 12 gram
- Karbohidrat: 9 gram
- Serat: 1 gram
- Tembaga: 67 persen kebutuhan harian
- Magnesium: 20 persen kebutuhan harian
- Mangan: 20 persen kebutuhan harian
- Zink: 15 persen kebutuhan harian
- Fosfor: 13 persen kebutuhan harian
- Zat besi: 11 persen kebutuhan harian
- Selenium: 10 persen kebutuhan harian
- Tiamin: 10 persen kebutuhan harian
- Vitamin K: 8 persen kebutuhan harian
- Vitamin B6: 7 persen kebutuhan harian
BACA JUGA:Tabel Rincian Dana Desa di Kabupaten Polewali Mandar Tahun 2024, Sudah Berapa Disalurkan?
Wah banyak sekali bukan? lantas apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh? berikut 11 manfaat kacang mete untuk kesehatan tubuh:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kacang mete memang mengandung kalori, tetapi jumlahnya tidak sebanyak jenis kacang lainnya.
Kandungan serat dan protein yang tinggi pada kacang mete membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol porsi makan.
Untuk mengoptimalkan manfaat ini, kamu perlu menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan. Misalnya, dengan menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur.