BACA JUGA:Tangan Gatal Pertanda Dapat Duit? Cek Dulu Sebelah Kiri atau Kanan, Ini Menurut Primbon Jawa
Sudah mengetahui kota mana saja yang menjadi kota paling panas, rasanya kurang pas kalau tidak membahas bagaimana menjaga kondisi tubuh ketika sedang dilanda kemarau Panjang.
Terpapar sinar matahari dalam waktu yang lama pasti membuat Anda tidak nyaman, apalagi jika Anda biasa melakukan aktivitas di luar rumah. Cuaca panas bisa memicu dehidrasi, sakit kepala hingga menyebabkan pingsan.
Untuk itu, kita perlu menyiapkan tubuh kita agar siap menghadapi musim
kemarau sehingga tetap fit dan bisa menjalani aktivitas sehari-hari.
Mengutip penjelasan alodokter.com, ini dia beberapa tips menjaga kesehatan Ketika musim panas.
1. Cukupi kebutuhan cairan
Minum air putih sebanyak 2 hingga 3 liter perhari untuk menghindari dehidrasi. Selain itu, Anda bisa memenuhi kebutuhan cairan ini dengan mengonsumsi buah dengan kadar air tinggi seperti air kelapa yang bisa menyejukkan tubuh.
BACA JUGA:Siapa Hoegeng yang Namanya Dijadikan Nama Awards? Ini Kisah dan Fakta Menariknya
Sangat disarankan untuk membatasi minuman dingin yang berkafein tinggi seperti teh dan kopi. Hal ini jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih tetap bisa memicu dehidrasi.
2. Menggunakan Tabir Surya
Memakai tabir surya atau sunscreen juga penting dilakukan, tidak hanya saat cuaca panas namun juga mendung bahkan hujan sekalipun.
Kebiasaan ini akan melindungi kulit Anda dari bahaya sinar UV yang bisa menyebabkan kulit terbakar dan memicu penuaan dini.
Pakailah sunscreen dengan SPF minimal 30. Oleskan setiap 2 jam sekali atau lebih sering jika Anda beraktivitas di luar ruangan.
BACA JUGA:Atasi Segala Gangguan Lambung, dengan Ramuan Zaidul Akbar, Intip Cara Penggunaan
3. Pakai baju yang tertutup