2. Menggunakan Tabir Surya
Memakai tabir surya atau sunscreen juga penting dilakukan, tidak hanya saat cuaca panas namun juga mendung bahkan hujan sekalipun. Kebiasaan ini akan melindungi kulit Anda dari bahaya sinar UV yang bisa menyebabkan kulit terbakar dan memicu penuaan dini.
Pakailah sunscreen dengan SPF minimal 30. Oleskan setiap 2 jam sekali atau lebih sering jika Anda beraktivitas di luar ruangan.
3. Pakai baju yang tertutup
Meski sudah memakai tabir surya, Anda tetap membutuhkan perlindungan ekstra seperti memakai baju yang berlengan panjang dan celana panjang. Pakai baju dengan bahan yang lembut dan menyerap keringat.
Hindari baju berwarna gelap, karena warna ini bisa menyerap panas dan akan mambuat Anda semakin kepanasan. Kemudian, jangan lupa memakai aksesoris tambahan, topi dan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.
4. Makan makanan ringan lebih sering
Untuk sebagian orang, cuaca panas bisa membuat napsu makan menurun. Agar tetap berenergi, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan dalam porsi kecil tapi lebih sering. Pilih makanan yang kaya protein seperti yoghurt, kuaci atau kacang mete.