Sebagai seorang atlet, aktivitas yang wajib dilakukannya adalah berolahraga secara rutin.Tujuannya tentu saja untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan performa. Hal ini juga sebaiknya dikerjakan oleh semua orang agar terhindar dari gangguan kesehatan.
Beberapa aktivitas olahraga ringan yang bisa dilakukan antara lain joging, lari, hingga bersepeda. Keluarnya keringat saat berolahraga menjadi tanda bahwa racun di dalam tubuh sedang dikeluarkan.
Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
4. Istirahat yang Cukup
Adanya waktu untuk beristirahat sebaiknya dimanfaatkan sebaik dan semaksimal mungkin. Keadaan ini juga berlaku bagi seorang atlet.
Pasalnya, tubuh tidak boleh dibiarkan untuk berolahraga secara terus menerus tanpa istirahat yang cukup. Beristirahat juga bukan berarti bahwa kamu harus tidur dalam waktu yang lama.
Untuk mengetahui kebutuhan waktu istirahat, cobalah untuk mengecek denyut jantung di pagi hari. Ketika denyut jantung terus meningkat, kondisi ini menandakan bahwa kamu kurang beristirahat. Idealnya, kebutuhan tidur orang dewasa adalah 7 – 9 jam per hari.
Itulah tadi daftar atlit berparas cantik 2024 yang dimiliki Indonesia, semoga artikel ini bermanfaat.
Putri Nurhidayati