Itulah tabel menu untuk diet selama seminggu. Namun, perlu dipahami, program diet yang sehat tidak cukup hanya dengan menerapkan pola makan seperti di atas. Agar program diet dapat memberikan hasil yang optimal, hal ini harus diimbangi dengan rutin berolahraga, istirahat yang cukup, serta mengelola stres dengan baik.
(Putri Nurhidayati)