NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – 9 cara ampuh menghilangkan iler saat tidur, tak perlu khawatir bantal basah lagi.
Pernahkah kamu terbangun di tengah malam dan mendapati bantal atau pipi basah karena air liur yang keluar? Ya, ileran saat tidur memang hal yang wajar, tapi bagi sebagian orang, kondisi ini bisa cukup mengganggu.
Ngiler saat tidur bisa jadi hal yang biasa terjadi sesekali, namun jika ini terus berlanjut atau menjadi masalah yang sering, mungkin ada alasan yang mendasarinya.
BACA JUGA:Tanpa Efek Samping, Ini 6 Cara Menghilangkan Dengkuran Secara Tradisional
Untungnya, ada beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah ini dan membuat tidurmu lebih nyaman.
Iler saat tidur biasanya disebabkan oleh beberapa faktor. Meski sering dianggap remeh, ngiler bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan tertentu.
Beberapa penyebab umum ngiler antara lain posisi tidur yang salah, saluran pernapasan yang tersumbat, hingga gangguan tidur tertentu. Nah, untuk mengatasi masalah ini, ada berbagai solusi praktis yang bisa dicoba.
BACA JUGA:Simulasi Kredit Honda Brio Cicilan Mulai Rp 2 Juta per Bulan, Apa saja Keunggulannya?
Apa saja Penyebab Iler saat Tidur?
Sebelum mencari solusi, penting untuk mengetahui terlebih dahulu apa saja yang bisa menyebabkan seseorang ngiler saat tidur. Beberapa di antaranya adalah:
1. Posisi Tidur yang Salah
Posisi tidur yang tidak tepat, seperti tidur miring atau tengkurap, bisa membuat air liur mengalir ke bantal. Ini adalah salah satu penyebab paling umum ngiler saat tidur. Ketika tidur dalam posisi ini, gravitasi mempengaruhi posisi air liur di mulut dan membuatnya lebih mudah keluar.
BACA JUGA:Bagaimana Cara Menghilangkan Dengkuran Pada Anak? Coba 7 Cara Ini, Pasti Berhasil
2. Bernapas Melalui Mulut
Salah satu penyebab ngiler yang sering tidak disadari adalah bernapas melalui mulut. Hidung yang tersumbat karena alergi, pilek, atau masalah sinus lainnya bisa menyebabkan seseorang bernapas lewat mulut. Ketika mulut terbuka sepanjang tidur, air liur pun lebih mudah keluar.
3. Otot yang Rileks
Saat tidur, tubuh kita termasuk otot-otot wajah menjadi rileks. Refleks menelan yang kita lakukan secara otomatis selama terjaga, berkurang ketika kita tidur. Akibatnya, air liur yang dihasilkan berlebihan dan tidak tertelan, akhirnya menetes keluar.
BACA JUGA:5 Bangunan Ekstrem yang Mengagumkan di Dunia, Bikin Kamu Sulit Percaya
4. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana napas seseorang terhenti sesaat saat tidur. Kondisi ini bisa membuat mulut terbuka, dan aliran udara yang terhambat bisa menyebabkan ngiler.