4 Penyakit Serius Akibat Kurang Tidur! Bahaya yang Perlu Diwaspadai

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – 4 penyakit serius akibat kurang tidur! Bahaya yang perlu diwaspadai.

Tidur merupakan salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita. Namun, dalam kehidupan yang semakin sibuk dan penuh tekanan, banyak orang yang mengalami kurang tidur, yang dapat mengganggu fungsi tubuh dan mental. 

Kurangnya tidur bukan sekadar masalah sepele; efek negatifnya dapat menimbulkan berbagai penyakit serius. Mari kita simak lebih dalam mengenai beberapa penyakit yang dapat timbul akibat kurang tidur.

BACA JUGA:Terobosan Gokil! Samsung Galaxy Ring Dapat Pantau Kesehatan dan Pola Tidur Penggunanya

Dampak Fisik dan Mental dari Kurang Tidur

Gejala yang sering dialami oleh mereka yang kurang tidur termasuk mudah marah, kesulitan berkonsentrasi, tubuh yang terasa lemas, dan rasa mengantuk yang berkepanjangan. 

Gangguan tidur ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan metabolisme, yang pada akhirnya memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Selain masalah mood dan kinerja, kurang tidur juga bisa menimbulkan beberapa penyakit yang serius.

Dirangkum dari berbagai sumber berikut ini 4 penyakit yang diakibatkan kurang tidur:

1. Diabetes Melitus

Salah satu penyakit yang dapat timbul akibat kurang tidur adalah diabetes tipe-2. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang tidak mendapatkan cukup tidur memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini. 

BACA JUGA:Selain Insomnia, Ini Dampak Negatif dari Kurang Tidur untuk Kesehatan

Ketidakcukupan tidur dapat menyebabkan kelelahan yang ekstrem, sehingga orang cenderung mencari sumber energi cepat, seperti makanan tinggi gula. 

Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes.

Selain itu, kurang tidur dapat mengganggu metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin, sehingga menciptakan lingkaran setan yang sulit diputus.

Sumber: