9. Kanker Kolorektal (Usus Besar)
Kanker ini berkembang di usus besar atau rektum dan sering kali tidak menunjukkan gejala pada awalnya. Deteksi dini melalui pemeriksaan kolonoskopi dapat menyelamatkan nyawa.
Gejala:
- Perubahan pola buang air besar.
- Darah dalam tinja.
- Nyeri perut yang tidak hilang.
10. Osteoporosis
Meski lebih sering dikaitkan dengan wanita, pria juga rentan terkena osteoporosis, terutama setelah usia 50 tahun. Penyakit ini membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
Pencegahan:
- Konsumsi kalsium dan vitamin D.
- Olahraga beban secara teratur.
BACA JUGA:Jangan Dibiarkan, Ini Langkah yang Ampuh untuh Mencegah Infeksi HMPV
Tips Gaya Hidup Sehat untuk Pria
Kesehatan adalah harta yang tak ternilai, terutama bagi pria yang menghadapi rutinitas padat dan berbagai tekanan hidup. Gaya hidup sehat menjadi kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mencegah risiko penyakit serius. Berikut langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk memulai hidup sehat.
1. Pola Makan Seimbang
Asupan makanan yang tepat membantu menjaga kesehatan tubuh. Pria dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seperti protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta sayur dan buah. Hindari makanan cepat saji dan minuman manis untuk mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung.