Tinggi zat besi dan protein hewani, cocok banget buat membantu tubuh produksi sel darah baru, termasuk trombosit.
2. Bayam
Sayur hijau yang kaya zat besi dan folat. Konsumsi rutin bisa cegah anemia sekaligus bantu naikin trombosit.
3. Buah bit
Si merah ini tinggi vitamin B9 alias folat. Sangat dibutuhkan buat pembentukan sel darah sehat.
BACA JUGA:Dengan Cara Ini Dosa 100 Tahun Bisa Dihapus dalam 1 Menit, InsyaAllah
4. Telur
Kaya vitamin B9, B12, dan A. Nggak cuma buat mata dan otak, tapi juga bantu produksi trombosit.
5. Alpukat
Selain enak buat smoothie, buah ini tinggi vitamin C, folat, dan vitamin K yang penting untuk pembekuan darah.
6. Tomat
Punya kandungan folat dan likopen yang bagus buat sistem imun dan pembentukan sel darah.
7. Ikan tuna
Kaya vitamin B12 dan protein. Ikan ini bisa bantu menaikkan trombosit sekaligus memperkuat imun.
8. Kacang tanah dan kacang-kacangan lainnya
Kandungan asam folatnya tinggi, apalagi kalau dikonsumsi rutin. Bisa bantu tingkatkan jumlah trombosit.