NASIONAL, RBTV.DISWAY.ID - 6 cara jitu untuk mengusir ngantuk, jangan biarkan kantuk ganggu produktivitas.
Mengantuk saat bekerja tentu saja bisa menyebabkan konsekuensi, selain bisa ditegur atau dimarahi atasan, tentunya akan mengganggu produktivitas dan membuatmu melewatkan waktu.
Tak jarang, banyak orang memilih untuk minum kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk saat sedang bekerja.
Namun, tidak semua orang suka minum kopi. Oleh karena itu, penting ketahui cara menghilangkan kantuk saat kerja yang efektif.
BACA JUGA:Mitos dan Fakta Sebenarnya Tentang Bulan Shafar Menurut Syariat Islam, 'Bukan Bulan Sial'
6 Cara Efektif untuk Mengusir Ngantuk Terus Menerus di Tempat Kerja
1. Manfaatkan kekuatan tidur siang singkat
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kantuk adalah dengan tidur siang singkat. Menurut video dari @Alodokter_id, tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan kewaspadaan.
Cari tempat yang tenang di kantor atau bahkan di mobil saat jam istirahat untuk mendapatkan power nap yang bermanfaat.
2. Alihkan perhatian dengan tugas yang berbeda
Jika Anda mulai merasa mengantuk saat mengerjakan satu jenis pekerjaan, cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan mengerjakan tugas yang berbeda. Aktivitas yang melibatkan aspek kognitif yang lain dapat membantu "membangunkan" otak Anda.
Misalnya, jika Anda sedang menulis laporan, alihkan sejenak dengan membalas email atau mengatur jadwal pertemuan.
BACA JUGA:Wow! Manisa BBSK Akan Rekrut Pemain Indonesia Lagi, Ini Bocorannya
3. Tarik napas dalam-dalam
Menarik napas dalam-dalam adalah cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dan otak.