Menurut @Alodokter_id, tarik napas perlahan melalui hidung, tahan beberapa detik, dan hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali untuk merasakan efeknya yang menyegarkan.
4. Jangan lupakan pentingnya hidrasi
Dehidrasi ringan sekalipun dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk. Banyak minum air putih sepanjang hari sangat penting untuk menjaga tubuh tetap segar dan berenergi.
Dalam videonya @Alodokter_id menyarankan untuk selalu membawa botol air minum di meja kerja dan meminumnya secara teratur.
BACA JUGA:Penuhi Janji, Gubernur Helmi Hasan Berkantor di Pulau Enggano
5. Sering bergerak
Duduk terlalu lama dapat membuat tubuh terasa kaku dan mengantuk. Sering bergerak atau melakukan peregangan ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan energi.
Berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor, naik turun tangga, atau melakukan peregangan sederhana di meja kerja sangat dianjurkan.
6. Siapkan cemilan sehat untuk tambahan energi
Ketika rasa kantuk menyerang, mengonsumsi cemilan sehat dalam porsi kecil dapat memberikan dorongan energi sementara.
Pilihlah cemilan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt.
Dalam video tersebut juga mengingatkan untuk menghindari cemilan tinggi gula dan karbohidrat olahan yang justru bisa membuat kantuk semakin parah setelahnya.
BACA JUGA:Cek Simulasi Angsuran BRI Ceria Paylater Rp 1 Juta, Bisa Dicicil Sampai 12 Bulan
Dengan menerapkan 6 cara jitu dari @Alodokter_id ini, diharapkan Anda dapat mengatasi rasa ngantuk yang sering menyerang di tempat kerja dan tetap produktif sepanjang hari. Selamat mencoba ya dan semoga berhasil.
(Nutri Septiana)