Ini 12 Daerah Terpanas di Indonesia, Suhunya Bukan Kaleng-kaleng, Ini Penyebab dan Tipsnya

5. Hindari paparan sinar matahari dalam durasi lama

 

Usaha untuk hindari beraktivitas di luar ruangan ketika panas matahari sedang terik-teriknya. Jika kondisinya tidak memungkinkan, Anda bisa siasati dengan sering-sering berteduh di tempat yang sejuk, misalnya di bawah pohon rindang atau masuk dalam ruang ber-AC.

 

6. Olaharaga

 

Hal ini wajib dilakukan agar tubuh tetap fit dan prima meski cuaca sedang panas-panasnya. Tetapi tetap hindari olahraga di luar ruangan karena beresiko tinggi menyebabkan heartstroke, dehidrasi berat dan gangguan kesehatan lainnya. 

Anda bisa pilih berolahraga di tempat gym atau dalam rumah. Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan seperti yoga, kardio, atau senam aerobik.

Demikian informasinya semoga bermanfaat. (tim)

Sumber: