Lakukan 8 Tips Ini agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun

Pada saat usia 40 tahun, kita juga disarankan untuk melakukan olahraga.

Namun, pastikan sesuaikan gerakan dan intensitasnya dengan kemampuan tubuh. 

Bahkan, ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan ketika rutin olahraga di usia 40-an. Misalnya, seperti mengurangi peradangan sendi, menurunkan tekanan darah, mengelola stres, hingga meningkatkan fleksibilitas.

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Wilayah Sumatera Hari Ini 3 November 2023, Beberapa Daerah Turun Hujan

7. Jangan Mengonsumsi Suplemen Tanpa Anjuran Dokter

Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen, maka sebaiknya yang telah dianjurkan atau sudah berkonsultasi dengan dokter sebelumnya.

Sebab, mengonsumsi seplemen menjadi salah satu cara yang dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. 

8. Minum Air Putih

Umumnya, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari, yakni dengan mengonsumsi air putih.

Hal ini akan membuat berbagai fungsi organ berjalan dengan semestinya. Hal positif lainnya juga akan dirasakan kulit yang pada usia 40-an mulai menua. 

BACA JUGA:Ini Agama Tertua di Dunia, Rupanya Bukan Islam Maupun Kristen yang Jumlah Penganutnya Terbanyak di Dunia

Dengan menjaga kecukupan cairan akan membantu menunda tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus, kulit yang kendur, serta menjaga kulit tetap cerah dan terlihat segar.

Berikut ini beberapa gangguan kesehatan di usia 40 tahun yang perlu diwaspadai, yakni:

1. Masalah Penglihatan

2. Kelelahan

Sumber: