7 Olahraga Ringan yang Ampuh Usir Stres, Bisa Coba di Rumah

NASIONAL, RBTV.DISWAY.ID - Olahraga merupakan hal penting, hal itu karena memberikan beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Stres itu seperti “teman tak diundang” di kehidupan kita. Deadline kerjaan, drama sehari-hari, atau sekadar macet di jalan, bisa bikin kepala rasanya penuh banget. 

BACA JUGA:Hari Rabies Sedunia, Cakupan Vaksinasi Hewan di Bengkulu Utara Baru 15 Persen

Nah, namun kamu gak harus jadi member gym atau keluar duit banyak buat olahraga yang bisa bikin pikiran plong. 

Ada beberapa gerakan simpel yang bisa kamu lakukan di rumah atau sekitar rumah, tapi efeknya manjur banget buat buang stres. Yuk, kita bahas satu per satu!

BACA JUGA:Mengulik Lokasi Syuting Film Penumpasan Pengkhianatan G30S/PKI, Sejarah Kelam Tragedi 1965

7 Olahraga Ringan yang Bisa Jadi Obat Anti Stres

Berikut ini adalah datar olahraga ringan yang bisa jadi obat anti stres, yuk coba:

1. Jalan Santai atau Jalan Cepat

Olahraga paling gampang, tanpa alat, tanpa ribet yakni  jalan kaki. Jalan santai di pagi atau sore hari itu udah cukup buat bikin pikiran adem. 

Kalau ditambah jalan cepat, bonusnya bisa jaga kesehatan jantung. Coba jalan di sekitar komplek sambil dengerin musik favorit atau sekadar nikmatin angin sore, dijamin stres yang numpuk pelan-pelan luntur.

2. Yoga dan Meditasi Ringan

Buat kamu yang pengen gabungan olahraga dan ketenangan, yoga jawabannya. Gerakan yoga gak cuma soal melenturkan badan, tapi juga ngajarin napas dalam yang bisa bikin hati lebih tenang. 

Kalau diselipin meditasi ringan, efeknya makin dapet: kepala lebih jernih, energi lebih positif. Cocok banget dikerjain di kamar dengan alas yoga atau karpet tipis.

Sumber: