7 Olahraga Ringan yang Ampuh Usir Stres, Bisa Coba di Rumah
Olahraga ringan--
Kalau punya tali skipping, manfaatin deh. Gerakan ini sederhana tapi manjur banget bikin tubuh hangat dan jantung lebih aktif.
Tak perlu lama-lama, 5–10 menit saja udah bikin badan segar dan mood lebih oke. Cocok buat kamu yang suka olahraga singkat tapi impactful.
BACA JUGA:Rugi Kalau Ngga Coba, Ini 10 Trik Seru Dapetin Saldo DANA Gratis Lewat Game
Tips Biar Olahraga Ringan Lebih Asik
Berikut ini tips yang bisa kamu lakukan, yakni:
- Pilih waktu yang bikin kamu nyaman: pagi biar fresh, sore sambil santai, atau malam biar tidur lebih nyenyak.
- Jangan langsung maksa. Mulai dari durasi pendek, tambah pelan-pelan.
- Putar musik favorit biar suasana makin seru.
- Lakuin rutin, karena konsistensi kecil itu jauh lebih penting daripada sekali olahraga keras terus berhenti.
- Kalau bisa, ajak temen atau pasangan. Olahraga bareng bikin lebih semangat dan pastinya lebih fun.
Olahraga itu gak selalu soal alat mahal atau tempat fancy. Kadang yang sederhana justru lebih efektif.
Jalan kaki, yoga, stretching, atau sekadar lompat tali bisa jadi “obat stres” yang ampuh banget.
Jadi, gak ada alasan lagi buat bilang “gak sempet olahraga”. Mulai dari yang ringan, nikmatin prosesnya, dan rasain sendiri bedanya di badan dan pikiran kamu.
BACA JUGA:Kota Curup Kebanjiran, Warga Takut Masuk Rumah Lantaran Banyak Ular
Sheila Silvina
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
